RESPIRAR COM ATENÇÃO

Se estamos vivos respiramos! A respiração é um processo tão natural e “automático” que respiramos e nem percebemos que respiramos, no entanto basta alguma pequena obstrução nas vias respiratórias, um resfriado, uma gripe, um lugar com muita fumaça ou muito fechado para nos sentirmos sufocados e procurar a respiração mas, será que temos consciência que respiramos? Respirar com atenção consciente e focada é completamente diferente. Respirar tendo consciência do inspirar e do expirar traz benefícios para o corpo e para a mente. A respiração consciente favorece o sistema nervoso autônomo, acalma, reduz a ansiedade, oferece qualidade e bem estar. Pense nisto e respire com atenção!

Abraços   ****

Vivi

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