ESTAR NO FLUXO OU FICAR ENCALHADO

Há pessoas que encalham na vida e encalhadas permanecem. A vida é fluxo permanente de existência, nos pulsos, nos encontros, nos devires. Viver, é se colocar em fluxo, surfando na superfície das ondas da existência. Apesar dos movimentos no tempo e no espaço, nos ritmos e intensidades, há pessoas que permanecem encalhadas e não conseguem se pôr em movimento. Se deixar ficar encalhado por medo, comodismo, preguiça, ressentimento, é adoecer-se de si mesmo.

Abraços   ****

Vivi

CORAGEM E ESPERANÇA

Coragem e esperança caminham juntas. A Esperança pode sustentar a Coragem, mas, precisamos da Coragem quando não há mais Esperança. O medo afasta a Esperança. Precisamos da Coragem para superar o medo, mas o medo não se estingue. Enquanto o medo for o senhor de nossos sentimentos, não abrimos espaço para sonhar e esperançar.

Abraços   ****

Vivi

SORRISO SILENCIOSO

Dentre tantas demandas durante um dia, frente às tarefas e os acontecimentos, em algum momento você lembrou de sorrir para si mesmo? Cultivar uma atitude de sorrir silenciosamente para si mesmo, é também cuidar de si mesmo. Pense nisto! Esteja atento ao seu humor e não esqueça de sorrir, para a vida que existe em você. Lembre-se de sorrir silenciosamente com gratidão, com acolhimento, com bom humor e torne sua vida mais alegre.

Abraços   ****

Vivi

QUANDO RESPIRAR …

Cuidar da respiração, é também um exercício de autocuidado. Deixar um pequeno momento do dia para se dedicar a uma respiração consciente, pode favorecer a saúde física e mental. Dedicar alguns minutinhos durante o dia, no começo ou no fim do dia, para cuidar da sua respiração, é um cuidar-se com gentileza e carinho. Sentar-se confortavelmente, com a coluna ereta, conduzindo a atenção para o ato de inspirar e expirar, pode trazer bem-estar, calma e vontade de viver. Quando respirar, procure estar presente e consciente de sua respiração. Vale o investimento!!!

Abraços   ****

Vivi

RESPIRAR CONSCIENTE

A respiração é um ato natural e fisiológico de um ser vivo. Respiramos desde o nascimento. Dez segundos após o nascer, os pulmões de um bebê entram em ação e ele respira pela primeira vez até o último segundo de sua existência. Por ser natural e espontânea, as pessoas não pensam para respirar, mas, respiram. Este é o vivo! Contudo, quando se tem consciência da sua respiração, é possível respirar com mais qualidade. Sabendo que a respiração está diretamente ligada às emoções, respirar com consciência pode qualificar nosso modo de ser e estar neste mundo. Respirar consciente também se aprende! Pense nisto!!!

Abraços   ****

Vivi

AUTOCUIDADO

Perguntas interessantes: você cuida de si? Você cuida do seu corpo, dos seus pensamentos, dos seus fazeres e escolhas? Cuidar-se e cuidar de Si, é dar-se importância, é valorizar-se, é respeitar-se. Lembrar de se cuidar, é uma atitude que nem sempre as pessoas valorizam em suas vidas. O autocuidado, é uma atitude carinhosa que pode ser cultivada com atenção e alegria. Você sabia que cuidar da respiração, através de uma respiração consciente, é também um ato de gentileza e autocuidado?

Abraços  ****

Vivi

CONEXÃO E INTERCONEXÃO …

Abrir um espaço interno de conexão e interconexão pessoal, já é uma grande abertura para o auto acolhimento. Reconhecer em si mesmo “o que me faz bem e o que me faz mal”, o que é produtivo, agregador e potente em minha vida e o que é corrosivo, desagregador e “me deixa despotencializado(a)”. Conexão e interconexão são atitudes fundamentais para a saúde mental, emocional e relacional.

Abraços  ****

Vivi

SENTIDO AO CAOS

A cultura, os meios de “produção” de se fazer a si mesmo ao longo do tempo, através das forças moralizantes, tendem a nos afastar de nós mesmos. No entanto, tempos desafiantes e incertos geram dor e sofrimento. Tempos em que o caos interior e o caos exterior se retroalimentam roubando a nossa vitalidade. No entanto, se conseguirmos dar um sentido à dor, por mais dolorida que seja, se conseguirmos nos conectar com a dor e o caos do interior de nossos sentimentos, pensamentos, de nossa psique, talvez fique menos sofrido fazer a grande passagem que teremos que fazer nestes tempos turbulentos. Dar sentido à dor e ao caos, é trazer a potência vital, é fazer emergir a vitalidade que pulsa em nossos corpos vivos.

Abraços   ****

Vivi

A POÉTICA

Para sobreviver ao caos exterior e interior, o exercício da respiração poética como terapia poética, pode abrir os caminhos de passagem por onde a vitalidade da potência poderá fluir. A terapia poética como exercício de respiração, é um campo de possibilidades de criação e co-criação da existência. A arte de se fazer existir no corpo dos corpos, no corpo das mentes, no corpo dos afetos, pode nos fazer florescer. Trazer as palavras, poetizar-se num mar de palavras livres que fluem livremente, é escolher a liberdade. Escolher livremente a liberdade é escolher a vida e o ser vital e potente que habita em nosso interior.

Abraços   ****

Vivi

UMA ESCOLHA

Viver é fazer escolhas ao longo dos fluxos da própria vida. Viver uma vida plena é ter a coragem de viver afetos, é afetar e ser afetado, é se perceber naquilo que me interessa, motiva e mobiliza a vitalidade do meu ser. É distinguir, sem julgar, o que me interessa, o que me atrai, o que impulsiona o meu ser e me faz mais potente.  É distinguir entre interesses interessantes e interesses interesseiros. Pense nisto!

Abraços   ****

Vivi