SOBRECARGA MENTAL

Da mesma maneira que o nosso corpo reclama quando se excede em atividade física, a nossa mente quando intensamente exigida, também demonstra sinais de cansaço por excesso de esforço. Então o que fazer? Quando estamos cansados fisicamente a recomendação é descansar. Igualmente, quando temos dificuldade de apreender conhecimento, de memorizar algo, sustentar uma atenção focada, o melhor que podemos fazer é descansar. Todo esforço cognitivo para separar o que é irrelevante e sustentar um foco preciso inibindo outros elementos, gera exaustão cognitiva. Assim como fazemos com os músculos, podemos fazer com a nossa mente quando esta revela sinais de fadiga: descansar. Este é o antídoto. Fadiga da atenção e fadiga muscular pedem descanso. Mas como descansar o músculo mental? Lugares calmos, que ofereçam tranquilidade favorecem o descanso mental. Fazer uma pausa mental e física num ambiente relaxante, favorece a saúde física e mental. Os ambientes mais tranquilos estão na natureza. Eles permitem uma verdadeira restauração mental. Há momentos em nossa vida que a nossa atenção também precisa ser restaurada, passando de um estado de atenção esforçada para um estado onde a mente não precisa esforço para controlar as distrações. Locais silenciosos favorecem este processo. Silêncio e natureza, beleza e tranquilidade, favorecem a saúde mental. Uma mente agitada, ansiosa, sem pausa, adoece. Reconhecer quando precisamos acalmar já é um grande passo no processo de autorreconhecimento de si. Oferecer ao corpo e à mente ambientes calmos e silenciosos, onde a beleza da natureza possa inspirar a alma e alimentar o espírito, é fundamental para uma vida de qualidade. Beleza e tranquilidade, silêncio e calidez, nutrem a existência humana.

Abraços    ****

Vivi

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *