SIMPLESMENTE ATENÇÃO

A capacidade atentiva é um dispositivo da mente. Prestar atenção, estar atento, é ter foco. Uma mente dispersa, cheia de pensamentos analíticos, que compara , julga e até mesmo descreve, acaba sempre gerando mais pensamentos, mais análises, entrando em um ciclo infindável. Quanto mais pensamentos mais emoções. Pensamentos geram sentimentos que geram gestos na resposta somática natural e biológica. Pensar, emocionar e muscularizar, faz parte de um encadeamento de ações corporais. Estar atento ao desencadear deste processo, já é um grande passo para o autoconhecimento.

A ansiedade é um grande gerador de pensamentos e  emoções que afetam a fisiologia do organismo humano. São as respostas metabólicas. Ocorre que, a atenção, o ato de atencionar, pode ser treinado e aprendido. A mente na sua plasticidade cerebral, possibilita que a atenção sustente um foco. Atenção focada é fruto de um treinamento, pois a mente gosta de ser pensada. Fomos educados para isto. Se deixar, pensamos e pensamos, ligando um pensamento no outro, interminavelmente, podendo chegar a um grande cansaço, físico e mental.  Sustentar uma mente calma, é treinar perceber o jeito como a mente funciona. Apenas perceber, observar a mente, sem reagir, é deixa-la livre para se acalmar. Uma mente calma, livre de pensamentos pela sustentação da atenção, simplesmente é uma mente que se aproxima da realidade.

Abraços    ****

Vivi

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