QUANDO RESPIRAR …

Cuidar da respiração, é também um exercício de autocuidado. Deixar um pequeno momento do dia para se dedicar a uma respiração consciente, pode favorecer a saúde física e mental. Dedicar alguns minutinhos durante o dia, no começo ou no fim do dia, para cuidar da sua respiração, é um cuidar-se com gentileza e carinho. Sentar-se confortavelmente, com a coluna ereta, conduzindo a atenção para o ato de inspirar e expirar, pode trazer bem-estar, calma e vontade de viver. Quando respirar, procure estar presente e consciente de sua respiração. Vale o investimento!!!

Abraços   ****

Vivi

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