O ESTRESSE DA RUMINAÇÃO

O estresse acompanha o humano em sua vida cotidiana através das situações desafiadoras, dos dilemas e das incontáveis situações excessivas do viver e conviver. O estresse pode ser agudo ou crônico. O estresse agudo é de curta duração, permitindo o retorno a um estado de bem-estar. O estresse crônico, permanece de forma continuada esgotando as energias pessoais levando a uma condição de esgotamento. Contudo, o estresse agudo pode se tornar crônico através dos incessantes pensamentos que se introduzem por meio de excessivas preocupações e ruminações mentais. As “ruminações”, podem ser consideradas como padrões de pensamentos que se transformam internamente em eventos estressores internos, em repetição automática. Na ausência de consciência, não se percebe a repetição automática destes padrões de pensamentos que mantém continuamente o estresse crônico, com toda a carga tóxica para o organismo. Ter atenção a estes padrões de pensamentos, cultivando a Plena Atenção é fundamental para se libertar destas formas tóxicas na  recuperação da saúde e bem-estar.

Abraços   ****

Vivi

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