Quando estamos atentos somos capazes de perceber o que os nossos sentidos nos dizem. Quando estamos plenamente atentos,  podemos perceber, captar os detalhes das experiências vividas no cotidiano, tais como elas são, no momento presente, em cada presente do viver. Perceber não é julgar, não é comparar, mas, simplesmente reconhecer o vivido. A Atenção Plena pode desfazer a tendência  de reagir automaticamente aos acontecimentos. Ela permite desfazer o hábito e desenvolver a habilidade de escolher uma melhor resposta para as diversas situações do viver.

Abraços****

Vivi