INSPIRO E FICO CALMO …. EXPIRO E ….

O monge budista do Vietnã, mestre zen e ativista internacional pela paz Thich Nhat Hanh, nos ensina a fazer da respiração, do ato de inspirar e expirar um ato de bondade amorosa. Diz ele, experimente ao longo do seu dia, à noite ao deitar, pela manhã ao levantar, simplesmente recitar um pequeno verso : “eu inspiro e fico calmo, eu expiro e sorrio.” Coordenando a palavra silenciosa com a respiração que entra e sai dos pulmões, é possível encontrar conforto e paz interior.  Se iniciarmos os dias sorrindo, se conseguirmos sorrir ao longo do dia e se sorrirmos ao deitar , certamente a noite será tranquila, e os dias e as manhãs serão mais calmos e despertos. São os pequenos atos, as pequenas atitudes que farão as grandes transformações em nossa vida. Contudo, uma vida plena e realizada depende absolutamente de uma decisão interior, de um compromisso pessoal e de uma disciplina. Ser feliz está em nossas mãos, pois a felicidade não se compra e nem vem de agentes externos.  Apesar de todos os desafios do cotidiano, apesar de todas as contingências é possível encontrar um espaço para um olhar de alegria pela dádiva da vida. Inspire e expire com amor e alegria, com calma silenciosa.

Abraços   ****

Vivi

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