HABILIDADES EMOCIONAIS

Em tempos desafiantes, onde muitas vezes nos sentimos desorientados, sem rumo e por vezes,  desacreditados e ainda intolerantes, insatisfeitos e impacientes, saber se manejar nos mares das emoções,  tem sido a cada dia mais valioso.  Aprender a reduzir as repostas destrutivas e potencializar os sentimentos de empatia e compaixão, tem sido um caminho favorável e apontado há muito tempo por grandes mestres espirituais. Hoje a neurociência, a ciência do comportamento, a psicologia positiva, tem evidenciado o quanto as práticas milenares de treinamento mental, treinamento da atenção e das emoções, podem ajudar as pessoas a neutralizarem os efeitos deletérios das respostas estressoras. Na medida em que se aprende a reconhecer os processos e os efeitos fisiológicos provocados pelas situações estressoras em nosso organismo e ainda,  como reconhecer o desencadear das alterações emocionais em nosso estado interior, é possível melhor administrar as reações, as respostas somáticas, cognitivas e emocionais destas situações. Ter saúde é fundamental. Ter saúde física, emocional e espiritual é de fundamental importância para a saúde das nossas relações de convivência e para o bem viver com mais alegria, mais esperança e mais criatividade. A boa notícia é que, as habilidades emocionais podem ser treinadas pelo treinamento mental. São práticas que estão disponíveis e reconhecidas pelas neurociências. Vale a pena investir!

Abraços   ****

Vivi

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