FERRAMENTAS IMPORTANTES …

Para mudar nosso estado mental algumas ferramentas são fundamentais. Estados mentais reativos e impulsivos, no geral alavancam respostas hostis comprometendo a saúde pessoal e relacional. As ferramentas da respiração, da meditação, contemplação silenciosa, presença mental, podem ser “utilizadas” como treinamento mental. Uma mente agitada e ansiosa impede a concentração e no geral provocam estados mentais não saudáveis. Contudo, o treinamento mental depende da intenção, da motivação. O compromisso autodeterminado com os valores éticos, é a fonte que alimenta e mobiliza uma mente saudável.

Abraços ****

Vivi

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