ESTRESSE E ESTRESSORES

Tanto o estresse como os fatores estressores, são inevitáveis na vida, no viver e no conviver. Com consciência e inteligência, é possível modular e minimizar as possíveis consequências geradas pelo estresse. Tudo vai depender da maneira como uma pessoa se relaciona com os acontecimentos do seu viver. O primeiro passo, é aprender a reconhecer o estresse e reconhecer que se está estressado. Em seguida é escolher como se relacionar com os fatos de maneira inteligente, com bom senso, com sabedoria e sobretudo, com plena atenção. É a atenção que fará toda a diferença no modo COMO enxerga-se os fatos, como se julga e avalia os problemas e os desafios. É este “COMO” que determinará a resposta e ainda, o quanto de estresse a pessoa irá ou não experimentar. Quando se muda  a forma como se enxerga os fatores estressores, a maneira como se lida e se relaciona com eles, é possível modificar e modular a experiência. Com atenção plena, é possível reconhecer a experiência e perceber se esta consome ou excede os recursos internos, de tal forma que não coloque em perigo o bem-estar pessoal. Uma presença com atenção e uma atenção cultivada intencionalmente no dia-a-dia, permite ampliar a percepção de si, dos ambientes e suas relações, favorecendo a maneira como se lida com os fatos estressores. O cultivo permanente e voluntário da plena atenção, permite conexões mais saudáveis para o corpo, para a mente e para as inúmeras relações que uma pessoa estabelece consigo, como outro, com os outros e com os ambientes com os quais ela se relaciona. Portanto, ATENÇÃO!

Abraços    ****

Vivi

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