DESCANSAR NA CONSCIÊNCIA

Habitar-se, habitar o corpo com Atenção Plena, simplesmente acolhendo as sensações e os pensamentos com suavidade e gentileza, permite a atitude de “descansar na consciência”. Habitar o corpo e descansar na consciência, é estar num estado de consciência sem julgar, sem avaliar ou explicar, apenas percebendo, reconhecendo e se permitindo a “soltar”, ou seja, liberar as tensões. Tanto o tédio como as irritações, nada mais são do que sensações e pensamentos transitórios. Quando aprendemos a perceber, reconhecer e soltar sem julgar, é possível encontrar alívio, conforto e bem-estar. Descansar na consciência, é um estado de consciência que se percebe a si mesmo, percebe seu corpo, suas sensações e pensamentos. Descansar na consciência é também um aprendizado, é aprender a se familiarizar com a experiência somática, com a experiência de se perceber sentindo e pensando de forma leve, com bondade e autocompaixão.

Abraços   ****

Vivi

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