DEPENDE DA RESPOSTA

Um dos grandes benefícios do treinamento da Atenção Plena é como responder aos eventos estressores. As situações do cotidiano tem significado diferente para cada pessoa. Conforme as histórias pessoais, as memórias, os ambientes, os contextos, as abordagens são diferentes diante das situações desafiantes. Contudo, quando há uma prática regular de atenção plena com clareza intencional, é possível reconhecer e discernir os significados pessoais dos acontecimentos evitando as respostas automatizadas dos impulsos emocionais. Quanto mais distração mais reação, quanto mais atenção maior é a percepção de si, dos fatos e dos ambientes. Responder às situações estressantes com mais atenção plena em vez de reagir a elas de maneira habitual e automatizada, pode reduzir os efeitos negativos do estresse no organismo. Tudo depende do grau de atenção. É ela, a plena atenção, que irá permitir não ser capturado pela reatividade dos automatismos e suas consequências deletérias. Situações desafiantes, difíceis, fazem parte do viver humano, a questão é saber com que qualidade de presença respondemos à elas.

Abraços   ****

Vivi

 

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