CONSCIÊNCIA SEM JULGAMENTO

Trazer e sustentar a consciência no presente de cada momento no viver, é fruto de uma atitude interna que almeja uma vida com mais qualidade e bem estar. Com dedicação e clareza de propósitos, é possível através da prática permanente e sistemática da plena atenção “estar à vontade na sua própria pele”, na afirmação de Jon Kabat-Zinn. Atenção no presente de cada instante, estando consciente desta presença através de uma consciência bondosa e desprovida de qualquer julgamento, tem sido apontado como um caminho para uma vida saudável. Situações estressoras fazem parte do viver, com maior ou menor intensidade de acordo com as circunstâncias, o desafio é estar atento e saber que é possível moldar o momento presente. Atitudes recorrentes de julgamento, acabam reforçando o estresse e ainda, criando mais estresse. Quando mudamos a nossa atitude perante o estresse, é possível evitar seus efeitos deletérios. A carga emocional que acompanha os desafios vividos, podem ganhar o peso da dramaticidade causando mais confusão, impedindo que a mente criativa encontre as soluções favoráveis. Atenção ao momento presente, através de uma consciência que se disponibiliza intencionalmente e de boa vontade em aprender e manter a sua saúde integral, é transformador para si e para os que estão à sua volta.

Abraços    ****

Vivi

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